1960年のローマオリンピック、裸足でマラソンの金メダルをとったAbebe Bikila選手。タイムは2:15:16
ベアフットランニング Vol.1 & Vol.2 もご覧下さい。
ではいよいよ実践編です。ベアフットランニングに関する書籍を読んで色々と考えた結果、なるべく筋力トレーニングなどをせずに自然に適応していく方法に決めました。ランニングに適切な筋肉や体のバランスはランニングをすることによって最も効率良く得られるのではないかという考えからです。ここで紹介する方法は全て自分が実際に試した方法です。
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